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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林冬群 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
心血管二科
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運動改善低血壓，散步、慢跑、太極拳、游泳、瑜伽等方式較為有效。 1. 散步：是一種簡單易行的運動，能促進血液循環(huán)，增強心肺功能，長期堅持有助于改善低血壓狀況。 2. 慢跑：比散步運動強度稍大，可提高身體代謝能力，增強血管彈性，對提升血壓有一定幫助。 3. 太極拳：動作舒緩、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，放松身心，改善身體的氣血運行，從而在一定程度上改善低血壓。 4. 游泳：全身都參與運動，能增強肌肉力量，提高心血管功能，對改善低血壓有積極作用。 5. 瑜伽：通過各種體式和呼吸練習，可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)，增強身體的平衡和協(xié)調(diào)能力，有助于穩(wěn)定血壓。 這些運動方式都能在不同程度上改善低血壓，但運動時要注意循序漸進，避免過度勞累。若低血壓癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-07-29 16:27
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