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應(yīng)對膝蓋痛自我治愈的急救小技巧有休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物緩解等。 1. 休息：停止導(dǎo)致膝蓋疼痛的活動，讓膝蓋得到充分休息，避免進(jìn)一步損傷。 2. 冰敷：在疼痛初期，用冰袋或冷毛巾敷在膝蓋上，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次，可減輕炎癥和腫脹。 3. 加壓包扎：使用彈性繃帶適度包扎膝蓋，有助于減少腫脹，但不要包扎過緊影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：將膝蓋抬高至高于心臟的位置，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹和疼痛。 5. 藥物緩解：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，緩解疼痛和炎癥。 膝蓋痛時可采用上述自我治愈的急救小技巧進(jìn)行緩解。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進(jìn)行針對性治療。