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骨折后，可通過(guò)攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、維生素C以及鐵的食物來(lái)加速愈合，如牛奶、魚(yú)蝦、橙子、菠菜、動(dòng)物肝臟等。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，牛奶、雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白，能為骨折愈合提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持。 2. 鈣：鈣是骨骼的主要成分，多吃魚(yú)蝦、豆制品等含鈣豐富的食物，有助于增加骨密度，促進(jìn)骨折部位的修復(fù)。 3. 維生素D：維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，常見(jiàn)于魚(yú)肝油、蛋黃等食物中，能提高血鈣水平，利于骨折愈合。 4. 維生素C：維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，橙子、草莓等水果是維生素C的良好來(lái)源。 5. 鐵：鐵參與血紅蛋白的合成，為骨折愈合提供充足的氧氣，動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵豐富，可預(yù)防貧血，促進(jìn)恢復(fù)。 骨折后的飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，合理搭配富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、維生素C和鐵的食物，以促進(jìn)骨折的愈合。同時(shí)，若有特殊情況，可咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師獲取更專(zhuān)業(yè)的建議。