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岔氣引發(fā)的疼痛，可通過調(diào)整呼吸、適當(dāng)休息、物理治療、藥物治療、預(yù)防措施等進(jìn)行有效管理。 1. 調(diào)整呼吸：嘗試緩慢深呼吸，通過鼻子吸氣，嘴巴呼氣，使呼吸節(jié)奏穩(wěn)定，減輕岔氣疼痛。 2. 適當(dāng)休息：立即停止正在進(jìn)行的劇烈運(yùn)動(dòng)，找個(gè)地方坐下或躺下休息，放松身體，讓岔氣情況緩解。 3. 物理治療：對(duì)疼痛部位進(jìn)行輕柔按摩，或采用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。 4. 藥物治療：疼痛較嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等藥物止痛。 5. 預(yù)防措施：運(yùn)動(dòng)前做好充分熱身，避免飯后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可降低岔氣發(fā)生幾率。 岔氣引發(fā)的疼痛通過上述方法通常能得到有效管理。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。