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低壓91已處于正常高值范圍，接近高血壓標(biāo)準(zhǔn)。穩(wěn)住血壓可從飲食、運(yùn)動、藥物等方面入手，如低鹽飲食、規(guī)律運(yùn)動、合理使用降壓藥等。 1. 血壓界定：正常舒張壓范圍是60 - 89mmHg，低壓91已高于正常高值，持續(xù)此水平易發(fā)展為高血壓。 2. 飲食調(diào)整：減少鈉鹽攝入，每人每日不超過6g；增加鉀攝入，多吃香蕉、土豆等；控制脂肪攝入，少吃油炸食品。 3. 運(yùn)動鍛煉：每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等。 4. 生活方式：戒煙限酒，規(guī)律作息，避免熬夜，減輕精神壓力。 5. 藥物治療：若通過生活方式調(diào)整血壓仍未改善，可遵醫(yī)囑使用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等降壓藥。 低壓91接近高血壓，需及時采取措施干預(yù)。通過健康生活方式和合理用藥，可有效穩(wěn)住血壓，預(yù)防高血壓發(fā)生。若血壓持續(xù)異常，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診。