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預(yù)防老年癡呆可從健康飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、社交互動(dòng)、藥物干預(yù)等方面著手。 1. 健康飲食：保證飲食均衡，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物，如新鮮蔬果、全谷物等，減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝取。 2. 規(guī)律作息：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證充足且高質(zhì)量的睡眠，避免熬夜和晝夜顛倒。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)大腦活力。 4. 社交互動(dòng)：積極參與社交活動(dòng)，與家人、朋友保持密切聯(lián)系，可參加興趣小組、社區(qū)活動(dòng)等，鍛煉大腦思維。 5. 藥物干預(yù)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)服用多奈哌齊、卡巴拉汀、加蘭他敏等藥物進(jìn)行預(yù)防性治療。 老年癡呆遺傳概率相對(duì)較高，通過(guò)健康飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、社交互動(dòng)和藥物干預(yù)等措施，能在一定程度上降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。若有疑慮，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診咨詢。