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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳亦陽(yáng) 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
口腔頜面外科
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解決睡覺(jué)吧唧嘴問(wèn)題，可從調(diào)整生活習(xí)慣、治療口腔疾病、緩解精神壓力、調(diào)整睡眠姿勢(shì)和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素等方面入手。 1. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和進(jìn)食過(guò)多。 2. 治療口腔疾?。喝舸嬖邶x齒、牙周炎等口腔疾病，及時(shí)到口腔科就診治療，消除病因。 3. 緩解精神壓力：可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、冥想、瑜伽等方式放松身心，減輕精神緊張。 4. 調(diào)整睡眠姿勢(shì)：盡量避免趴著睡或蒙頭睡，選擇仰臥或側(cè)臥的姿勢(shì)，保持呼吸通暢。 5. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素：適當(dāng)補(bǔ)充鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)元素，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D滴劑等。 睡覺(jué)吧唧嘴可能由多種因素引起，通過(guò)上述方法綜合調(diào)理，通常能有效改善。若情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-07-24 10:48
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