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血壓180mmHg屬于較高水平，可通過改善生活方式、藥物治療、控制體重、調(diào)節(jié)飲食、監(jiān)測血壓等方式調(diào)理降低。 1. 改善生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒。 2. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等降壓藥物，以穩(wěn)定控制血壓。 3. 控制體重：肥胖是血壓升高的危險因素，通過合理運動和飲食控制體重，有助于降低血壓。 4. 調(diào)節(jié)飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜水果、低脂奶制品等，少吃油膩、辛辣食物。 5. 監(jiān)測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化情況，以便及時調(diào)整治療方案。 血壓180mmHg需及時采取調(diào)理措施，改善生活方式和合理用藥相結合。同時，要保持良好心態(tài)，避免情緒波動。若血壓持續(xù)不下降或出現(xiàn)不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診。