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半月板損傷后走路正確姿勢需注意步幅、步態(tài)、重心、膝關(guān)節(jié)角度和使用輔助器具等。 1. 步幅：應(yīng)適當(dāng)縮小，避免大步流星，減少膝關(guān)節(jié)的壓力和扭轉(zhuǎn)。 2. 步態(tài)：保持平穩(wěn)，避免跳躍、急停等動(dòng)作，防止加重?fù)p傷。 3. 重心：走路時(shí)將重心均勻分布在雙腳上，避免重心過度偏向患側(cè)。 4. 膝關(guān)節(jié)角度：膝關(guān)節(jié)不要過度彎曲或伸直，保持微屈狀態(tài)，減輕半月板的壓力。 5. 使用輔助器具：必要時(shí)可使用拐杖等輔助器具，幫助分擔(dān)身體重量，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 半月板損傷后采取正確的走路姿勢，有助于減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，促進(jìn)損傷恢復(fù)。注意上述要點(diǎn)，若損傷嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)。