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幫助60歲血壓150的老人，可從改善生活方式、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)等方面入手。 1. 改善生活方式：保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累，戒煙限酒，保持心態(tài)平和，避免情緒大幅波動(dòng)。 2. 調(diào)整飲食：減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過(guò)6克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜、水果；減少脂肪攝入，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：根據(jù)老人身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、慢跑等，每周至少運(yùn)動(dòng)3 - 5次，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘左右。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等降壓藥物控制血壓。 5. 定期監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓，了解血壓變化情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 幫助60歲血壓150的老人控制血壓，需綜合多方面措施。改善生活方式和飲食結(jié)構(gòu)是基礎(chǔ)，適度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，藥物治療是關(guān)鍵，定期監(jiān)測(cè)能確保血壓穩(wěn)定。但用藥必須遵醫(yī)囑。