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老年人腰閃了，家人需知的康復(fù)要點有休息制動、冷敷熱敷、藥物使用、康復(fù)鍛煉、及時就醫(yī)等。 1. 休息制動：讓老人臥硬板床休息，減少腰部活動，避免損傷加重。 2. 冷敷熱敷：閃腰后48小時內(nèi)冷敷，收縮血管減輕腫脹疼痛；48小時后熱敷，促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。 3. 藥物使用：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等，減輕炎癥和疼痛。 4. 康復(fù)鍛煉：在癥狀緩解后，可指導(dǎo)老人進行簡單的腰部康復(fù)鍛煉，如小飛燕、五點支撐法等，增強腰部肌肉力量。 5. 及時就醫(yī)：若腰閃后疼痛劇烈、伴有下肢麻木無力、大小便失禁等癥狀，應(yīng)及時送醫(yī)檢查治療。 老年人腰閃后，家人掌握這些康復(fù)要點，能幫助老人更好地恢復(fù)。但康復(fù)過程中要密切關(guān)注老人情況，如有異常及時就醫(yī)。