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測心率不準確可通過選擇合適設備、正確測量部位、保持身體狀態(tài)穩(wěn)定、多次測量取平均值、掌握正確測量時間等方法改進。 1. 選擇合適設備：應挑選質量合格、經過校準的心率測量設備，如電子心率計、智能手環(huán)等。 2. 正確測量部位：常見的測量部位是手腕、頸部和胸部，需將設備準確放置在相應位置，確保與皮膚充分接觸。 3. 保持身體狀態(tài)穩(wěn)定：測量前避免劇烈運動、情緒激動、飲酒、喝咖啡等，應安靜休息5 - 10分鐘，使身體處于平靜狀態(tài)。 4. 多次測量取平均值：一次測量結果可能存在誤差，可在不同時間多次測量，然后取平均值，以獲得更準確的心率數據。 5. 掌握正確測量時間：一般來說，早晨起床后、安靜狀態(tài)下測量的心率更能反映身體的基礎心率情況。 通過以上方法可有效提高心率測量的準確性。若對心率測量結果仍有疑慮，建議前往正規(guī)醫(yī)院進行專業(yè)檢查。