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高甘油三酯會(huì)增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療、控制體重、戒煙限酒等方法降低。 1. 飲食調(diào)整：減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，增加膳食纖維攝入，如多吃蔬菜、水果、全谷物等，少吃油炸食品和動(dòng)物內(nèi)臟。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，可提高身體代謝，降低甘油三酯水平。 3. 藥物治療：常用藥物有非諾貝特、苯扎貝特、煙酸等，可遵醫(yī)囑使用。 4. 控制體重：肥胖是導(dǎo)致高甘油三酯的重要因素，通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重，有助于降低甘油三酯。 5. 戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會(huì)影響血脂代謝，戒煙限酒可改善身體狀況，降低甘油三酯。 降低高甘油三酯需要綜合多種方法，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等。同時(shí)要保持健康生活方式，定期體檢，監(jiān)測血脂水平。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。