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職場人肩胛炎有哪些癥狀及預(yù)防方法?

職場人肩胛炎有哪些癥狀及預(yù)防方法?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    李啟活 主治醫(yī)師

    廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

    三級甲等

    骨一科(關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科)

    肩胛炎癥狀有肩部疼痛、壓痛、活動受限、肌肉痙攣萎縮、怕冷等。預(yù)防方法包括保持正確姿勢、適當(dāng)運動、注意保暖、勞逸結(jié)合、調(diào)整座椅高度等。 1. 癥狀方面:肩部疼痛多為慢性發(fā)作,逐漸加劇,可為鈍痛、刀割樣痛;壓痛常見于肱二頭肌長頭腱溝、肩峰下滑囊等部位;活動受限表現(xiàn)為外展、上舉、內(nèi)外旋等動作困難;肌肉痙攣萎縮可導(dǎo)致三角肌等肩部肌肉變細(xì);怕冷表現(xiàn)為肩部對寒冷敏感。 2. 預(yù)防方法:保持正確姿勢,避免彎腰駝背,使肩部處于自然放松狀態(tài);適當(dāng)運動,如做肩部伸展、旋轉(zhuǎn)等運動;注意保暖,根據(jù)天氣增減衣物,避免肩部受涼;勞逸結(jié)合,工作一段時間后適當(dāng)休息,活動肩部;調(diào)整座椅高度,使手臂自然下垂,減輕肩部負(fù)擔(dān)。 了解肩胛炎的癥狀和預(yù)防方法,有助于職場人更好地保護(hù)肩部健康。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)。

    2025-07-17 11:24
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