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易被忽視的失眠原因有環(huán)境因素、飲食因素、缺乏運(yùn)動(dòng)、藥物副作用、心理暗示等。 1. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，會(huì)干擾入睡。 2. 飲食因素：睡前攝入咖啡、濃茶等含咖啡因飲品，或大量進(jìn)食，會(huì)刺激神經(jīng)，影響睡眠。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)量不足，身體機(jī)能得不到有效鍛煉，新陳代謝減緩，易導(dǎo)致失眠。 4. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、支氣管擴(kuò)張劑等，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，引起失眠。 5. 心理暗示：過(guò)度關(guān)注睡眠，產(chǎn)生“今晚可能又睡不著”的心理暗示，反而加重失眠。 這些易被忽視的失眠原因，會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響。若長(zhǎng)期受失眠困擾，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。