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別人能輕松緩解腰椎間盤突出疼痛，自己卻只能硬扛，可能與病情程度、治療方法、康復(fù)鍛煉、生活習(xí)慣、心理狀態(tài)等因素有關(guān)。 1.病情程度：腰椎間盤突出病情有輕有重，輕度患者癥狀相對(duì)較輕，緩解疼痛可能較容易；而病情嚴(yán)重者，疼痛緩解難度更大。 2.治療方法：不同治療方法效果不同。如使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等非甾體抗炎藥可消炎止痛；牽引治療能減輕椎間盤壓力；手術(shù)治療可直接解除神經(jīng)壓迫。若治療方法不當(dāng)，疼痛就難以緩解。 3.康復(fù)鍛煉：適當(dāng)康復(fù)鍛煉能增強(qiáng)腰部肌肉力量，穩(wěn)定腰椎。堅(jiān)持進(jìn)行小飛燕、五點(diǎn)支撐等鍛煉的患者，疼痛緩解更明顯；不重視鍛煉的患者則恢復(fù)較慢。 4.生活習(xí)慣：保持良好生活習(xí)慣，如避免久坐、久站，選擇合適床墊等，利于緩解疼痛；不良生活習(xí)慣會(huì)加重病情，使疼痛難以緩解。 5.心理狀態(tài)：長(zhǎng)期焦慮、緊張等不良心理狀態(tài)會(huì)影響身體恢復(fù)，增加疼痛敏感度；保持積極心態(tài)有助于緩解疼痛。 緩解腰椎間盤突出疼痛受多種因素影響?；颊邞?yīng)根據(jù)自身情況，采取科學(xué)治療方法，配合康復(fù)鍛煉，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保持積極心態(tài)。若疼痛持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診。