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判斷嗜睡癥不能忘的要點有睡眠時長及質(zhì)量、日間嗜睡表現(xiàn)、猝倒發(fā)作情況、睡眠癱瘓現(xiàn)象、入睡前幻覺等。 1. 睡眠時長及質(zhì)量：了解夜間睡眠時長是否充足，睡眠過程中有無頻繁覺醒、多夢等影響睡眠質(zhì)量的情況。若夜間睡眠正常，仍有日間嗜睡，需警惕嗜睡癥。 2. 日間嗜睡表現(xiàn)：觀察在白天是否經(jīng)常出現(xiàn)不可抗拒的困倦、入睡情況，比如在工作、學習、駕駛等場景下。 3. 猝倒發(fā)作情況：留意是否有突然發(fā)作的局部或全身肌張力喪失，如膝蓋突然彎曲、頭部下垂等，通常由情緒激動誘發(fā)。 4. 睡眠癱瘓現(xiàn)象：判斷有無在入睡或覺醒過程中，意識清醒但身體無法活動的情況，一般持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘。 5. 入睡前幻覺：關(guān)注在即將入睡時，是否出現(xiàn)生動的、夢境般的視覺、聽覺或觸覺體驗。 綜合以上要點，可初步判斷是否患有嗜睡癥。但準確診斷還需到正規(guī)醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生結(jié)合多導睡眠圖等檢查結(jié)果進行。若懷疑有嗜睡癥，應及時就診。