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運(yùn)動(dòng)加補(bǔ)鈣會(huì)有什么驚人效果?

運(yùn)動(dòng)加補(bǔ)鈣會(huì)有什么驚人效果?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    林永新 主任醫(yī)師

    暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    脊柱外科

    運(yùn)動(dòng)加補(bǔ)鈣能促進(jìn)骨骼健康、增強(qiáng)肌肉力量、提高身體靈活性、改善身體代謝、提升免疫力等。 1. 促進(jìn)骨骼健康:運(yùn)動(dòng)刺激骨骼生長(zhǎng),補(bǔ)鈣提供骨生長(zhǎng)原料,兩者結(jié)合可增加骨密度,預(yù)防骨質(zhì)疏松。 2. 增強(qiáng)肌肉力量:運(yùn)動(dòng)鍛煉肌肉,鈣參與肌肉收縮舒張,充足鈣利于肌肉發(fā)揮功能,增強(qiáng)力量。 3. 提高身體靈活性:運(yùn)動(dòng)改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度,補(bǔ)鈣維持關(guān)節(jié)軟骨彈性,使身體更靈活。 4. 改善身體代謝:運(yùn)動(dòng)加速新陳代謝,鈣參與代謝調(diào)節(jié),兩者配合助于維持正常代謝。 5. 提升免疫力:運(yùn)動(dòng)和鈣都對(duì)免疫系統(tǒng)有積極影響,能增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性,提高抵抗力。 運(yùn)動(dòng)與補(bǔ)鈣結(jié)合益處多,對(duì)骨骼、肌肉、代謝、免疫等方面都有積極作用。可通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)和攝入鈣劑如碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等補(bǔ)充鈣,但要遵醫(yī)囑。建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢。

    2025-07-17 07:52
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