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社區(qū)支持對(duì)抗斜方肌疼痛可通過(guò)組織康復(fù)活動(dòng)、提供健康講座、建立互助小組、配備理療設(shè)備、提供心理支持等。 1. 組織康復(fù)活動(dòng)：社區(qū)可組織專業(yè)人員指導(dǎo)的康復(fù)運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，如頸部和肩部的拉伸、放松訓(xùn)練，幫助緩解斜方肌緊張。 2. 提供健康講座：邀請(qǐng)醫(yī)生或康復(fù)專家開(kāi)展關(guān)于斜方肌疼痛預(yù)防和治療的講座，普及相關(guān)知識(shí)。 3. 建立互助小組：讓有斜方肌疼痛問(wèn)題的居民相互交流經(jīng)驗(yàn)，分享緩解疼痛的方法。 4. 配備理療設(shè)備：在社區(qū)活動(dòng)中心配備一些簡(jiǎn)單的理療設(shè)備，如按摩球、熱敷袋等，供居民使用。 5. 提供心理支持：斜方肌疼痛可能會(huì)給患者帶來(lái)心理壓力，社區(qū)可安排心理咨詢師提供心理疏導(dǎo)。 通過(guò)社區(qū)的這些支持方式，能在一定程度上幫助居民對(duì)抗斜方肌疼痛。居民可積極參與社區(qū)活動(dòng)，利用社區(qū)資源緩解疼痛。若疼痛嚴(yán)重，仍需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的疼痛專科或理療科就診。遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物緩解疼痛。