-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李濤平 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
睡眠醫(yī)學(xué)中心
-
可穿戴設(shè)備監(jiān)測的睡覺起床時間是否健康，需結(jié)合睡眠時長、入睡時間、起床時間、睡眠連續(xù)性、晝夜節(jié)律等因素判斷。 1. 睡眠時長：成年人一般需7 - 9小時睡眠，若監(jiān)測顯示時長在此范圍，且白天精力充沛，睡眠較健康。 2. 入睡時間：通常晚上10 - 11點入睡較合適，利于身體各器官休息調(diào)整。過早或過晚入睡，可能影響健康。 3. 起床時間：早上6 - 8點起床符合人體生物鐘，若起床后精神狀態(tài)好，說明起床時間較適宜。 4. 睡眠連續(xù)性：監(jiān)測顯示夜間醒來次數(shù)少、覺醒時間短，表明睡眠連續(xù)性好，質(zhì)量較高。 5. 晝夜節(jié)律：人體有自然晝夜節(jié)律，睡眠起床時間應(yīng)與之一致。若長期晝夜顛倒，即便總睡眠時長夠，也不健康。 可穿戴設(shè)備監(jiān)測的睡覺起床時間是否健康，要綜合多方面因素判斷。若發(fā)現(xiàn)睡眠存在問題，可到正規(guī)醫(yī)院進一步檢查。
2025-07-09 07:33
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
甲狀腺惡性結(jié)節(jié) 女 54歲 甲狀腺惡性結(jié)節(jié)，詢治療方法？
濟南南郊醫(yī)院 2021-05-11
-
-
蕁麻疹會傳染嗎
沈陽膚康皮膚病醫(yī)院 2023-07-04
-
-
銀屑病是牛皮癬嗎
南京華廈銀屑病專病門診 2023-10-28
-
-
什么藥能治白癜風(fēng)
南京華廈銀屑病專病門診 2023-10-29
-
-
貴陽哪里有正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)？
貴陽中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-02
最新問答
5倍深度睡眠是怎么回事，如何實現(xiàn)？
睡覺睡得很死怎么叫都不醒是怎么回事？
睡眠相位后移綜合癥的病因是什么
什么是睡眠相位后移綜合征？
BIPAP呼吸機是用來治療什么的
睡眠周期怎么測量
嘉和智能止鼾器怎么樣？
人類最佳睡眠時間是幾個小時
睡眠相位后移綜合征怎么治療
老公說我每天晚上叫的很大聲，這是怎么回事？
睡眠呼吸中止癥又稱什么
8個小時睡眠夠不夠？
睡覺翻身頻繁20多次怎么回事，怎么辦
呼吸暫停是怎么回事
最佳睡眠時長是多少？
PSG在醫(yī)學(xué)上是什么意思
睡覺呼吸重是怎么回事，該怎么辦？
什么是睡眠相位后移綜合征
為什么男性比女性打呼嚕多
深度睡眠碎片化如何改善