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告別頸椎頭疼，可采取改善姿勢(shì)、頸部按摩、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方法。 1. 改善姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)使電腦屏幕與視線平齊。 2. 頸部按摩：可自行或由他人進(jìn)行簡(jiǎn)單的頸部按摩，放松頸部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 3. 物理治療：如熱敷、牽引等。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，牽引可拉開(kāi)椎間隙，減輕對(duì)神經(jīng)和血管的壓迫。 4. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛和炎癥；也可用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗、乙哌立松等。用藥需遵醫(yī)囑。 5. 手術(shù)治療：若保守治療無(wú)效，癥狀嚴(yán)重影響生活，可考慮手術(shù)治療。 頸椎頭疼的緩解方法多樣，需根據(jù)具體情況選擇合適的治療方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。