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骨質(zhì)疏松癥可通過(guò)食物和藥物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，食物方面有牛奶、豆制品、魚(yú)蝦、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等，藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、阿侖膦酸鈉片等。 1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于人體吸收，有助于增強(qiáng)骨密度。 2. 豆制品：如豆腐、豆?jié){等，含有豐富的鈣和異黃酮，對(duì)骨骼健康有益。 3. 魚(yú)蝦：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的良好來(lái)源，海魚(yú)還富含維生素D，可促進(jìn)鈣的吸收。 4. 綠葉蔬菜：如菠菜、西蘭花等，含有豐富的維生素K和鈣，能提高骨密度。 5. 堅(jiān)果：如杏仁、核桃等，富含不飽和脂肪酸、維生素E和鈣，有助于維持骨骼健康。 6. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收，幫助防治骨質(zhì)疏松癥。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。 7. 維生素D滴劑：可補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收和利用，維護(hù)骨骼健康。 8. 阿侖膦酸鈉片：能抑制破骨細(xì)胞的活性，減少骨吸收，增加骨密度。 骨質(zhì)疏松癥患者可通過(guò)合理飲食和適當(dāng)?shù)乃幬镅a(bǔ)充來(lái)改善病情。食物和藥物的選擇應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況而定。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，用藥需遵醫(yī)囑。