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長期大量吃維生素D可能會(huì)導(dǎo)致高鈣血癥、高鈣尿癥、腎功能損害、軟組織鈣化、胃腸道不適等。 1. 高鈣血癥：維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，長期大量攝入會(huì)使血鈣水平升高，引發(fā)高鈣血癥。 2. 高鈣尿癥：血鈣升高后，腎臟濾過的鈣增多，尿鈣排出增加，形成高鈣尿癥，增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。 3. 腎功能損害：持續(xù)的高鈣血癥和高鈣尿癥會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，影響腎功能，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致腎功能衰竭。 4. 軟組織鈣化：過多的鈣會(huì)沉積在軟組織中，如血管、心臟、肺等，影響其正常功能。 5. 胃腸道不適：可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲減退、便秘或腹瀉等癥狀。 長期大量吃維生素D會(huì)帶來多種健康問題。在補(bǔ)充維生素D時(shí)，需遵循“鈣D同補(bǔ)增效”的原則，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。但無論選擇何種補(bǔ)充劑，都必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。