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身體缺鈣可能出現(xiàn)肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒松動(dòng)、身高變矮、精神異常等癥狀。 1. 肌肉痙攣：常見(jiàn)于腿部，多在夜間發(fā)作，表現(xiàn)為腿部肌肉突然抽搐、疼痛，影響睡眠。 2. 骨骼疼痛：可發(fā)生于全身骨骼，以腰背部、腿部較為常見(jiàn)，疼痛程度不一，活動(dòng)后可能加重。 3. 牙齒松動(dòng)：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會(huì)導(dǎo)致牙齒堅(jiān)固性下降，出現(xiàn)松動(dòng)、易折斷等情況。 4. 身高變矮：長(zhǎng)期缺鈣會(huì)影響骨骼健康，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，椎體壓縮變形，從而使身高變矮。 5. 精神異常：可能出現(xiàn)煩躁、易怒、失眠、抑郁等精神癥狀。 身體缺鈣會(huì)引發(fā)多種癥狀，影響生活質(zhì)量。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。在補(bǔ)充鈣劑時(shí)，可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。需要注意的是，鈣和維生素D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。