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骨密度減少指骨骼內(nèi)礦物質(zhì)含量降低，骨小梁稀疏，骨骼強(qiáng)度下降，骨折風(fēng)險(xiǎn)增加，通常與年齡增長(zhǎng)、激素變化、營(yíng)養(yǎng)缺乏、運(yùn)動(dòng)不足、疾病等因素有關(guān)。 1. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，人體骨代謝減緩，骨質(zhì)逐漸流失，骨密度隨之降低。 2. 激素變化：雌激素、雄激素等激素水平下降會(huì)影響骨代謝，如女性絕經(jīng)后雌激素減少，易導(dǎo)致骨密度減少。 3. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，會(huì)影響骨骼的正常生長(zhǎng)和維持，導(dǎo)致骨密度降低。 4. 運(yùn)動(dòng)不足：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，骨骼受到的刺激減少，會(huì)導(dǎo)致骨量減少，骨密度降低。 5. 疾病影響：一些疾病如甲狀旁腺功能亢進(jìn)、糖尿病等，會(huì)影響鈣磷代謝，進(jìn)而導(dǎo)致骨密度減少。 骨密度減少是骨骼健康出現(xiàn)問題的信號(hào)，可能增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。為改善骨密度，可適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。其中碳酸鈣D3咀嚼片含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且方便咀嚼。不過，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。