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47歲女士補(bǔ)鈣可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、維D鈣咀嚼片等。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：是常見的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，含有鈣和維生素D3，不僅能補(bǔ)充鈣，還能促進(jìn)鈣的吸收，可用于防治骨質(zhì)疏松癥，適合包括更年期女性在內(nèi)的人群。 2. 枸櫞酸鈣片：對胃腸道刺激性較小，對于腸胃功能較弱的47歲女士較為友好，能為身體補(bǔ)充所需鈣質(zhì)。 3. 葡萄糖酸鈣片：口感相對較好，容易被接受，能有效補(bǔ)充鈣元素，維持骨骼健康。 4. 乳酸鈣片：含鈣量較高，且容易溶解，利于人體吸收，有助于增強(qiáng)骨密度。 5. 維D鈣咀嚼片：將鈣和維生素D結(jié)合，符合“鈣D同補(bǔ)增效”的理念，單獨補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失，促進(jìn)鈣的吸收。 47歲女士在選擇鈣片時，要結(jié)合自身身體狀況。不同的鈣片有不同的特點和適用人群。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鈣，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。