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缺鈣的表現(xiàn)有肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒問題、身高降低、精神狀態(tài)異常等。 1. 肌肉痙攣：常見于腿部，尤其是在夜間，小腿肌肉會(huì)突然抽搐，疼痛難忍。這是因?yàn)殁}離子對(duì)肌肉收縮和舒張起重要調(diào)節(jié)作用，缺鈣時(shí)肌肉興奮性增加。 2. 骨骼疼痛：多發(fā)生在腰部、腿部、背部等部位，疼痛程度不一，活動(dòng)時(shí)可能加重。長(zhǎng)期缺鈣會(huì)影響骨骼健康，導(dǎo)致骨密度下降。 3. 牙齒問題：牙齒松動(dòng)、脫落，或者牙齒發(fā)育不良，如出牙晚、牙齒排列不整齊等。鈣是牙齒的重要組成成分，缺鈣會(huì)影響牙齒的堅(jiān)固程度。 4. 身高降低：老年人缺鈣嚴(yán)重時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)身高變矮的情況，這是由于骨質(zhì)疏松導(dǎo)致椎體壓縮變形。 5. 精神狀態(tài)異常：可能出現(xiàn)煩躁、易怒、失眠、抑郁等情緒變化。鈣對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能有調(diào)節(jié)作用，缺鈣會(huì)影響神經(jīng)傳導(dǎo)。 缺鈣會(huì)在多個(gè)方面有所表現(xiàn)，影響身體健康。出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確是否缺鈣。補(bǔ)鈣產(chǎn)品眾多，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服液等。其中碳酸鈣D3咀嚼片能鈣D同補(bǔ)，促進(jìn)鈣吸收，減少鈣流失。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。