骨質(zhì)疏松誤區(qū)??科學(xué)補(bǔ)鈣避坑指南
骨質(zhì)疏松誤區(qū)??科學(xué)補(bǔ)鈣避坑指南
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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骨質(zhì)疏松誤區(qū)包括認(rèn)為喝骨頭湯能補(bǔ)鈣、年輕人不會(huì)患骨質(zhì)疏松、補(bǔ)鈣只靠吃鈣片、骨質(zhì)疏松無明顯癥狀不用治療、曬太陽就能滿足維生素D需求等。 1. 喝骨頭湯能補(bǔ)鈣：實(shí)際上，骨頭中的鈣很難溶解在湯里，骨頭湯中的鈣含量極低，不能滿足補(bǔ)鈣需求。 2. 年輕人不會(huì)患骨質(zhì)疏松：不良生活方式如長(zhǎng)期熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)、過度節(jié)食等，會(huì)增加年輕人患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。 3. 補(bǔ)鈣只靠吃鈣片：?jiǎn)渭兂遭}片，鈣的吸收率僅15%，同時(shí)補(bǔ)充維生素D3可使吸收率提升至35%，因?yàn)榫S生素D是鈣吸收的關(guān)鍵。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，就是鈣與VD同補(bǔ)，科學(xué)配比，能促進(jìn)鈣吸收。 4. 骨質(zhì)疏松無明顯癥狀不用治療：骨質(zhì)疏松早期可能無癥狀，但一旦發(fā)生骨折，會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，應(yīng)早發(fā)現(xiàn)早治療。 5. 曬太陽就能滿足維生素D需求：受天氣、生活環(huán)境等因素影響，僅靠曬太陽很難滿足人體對(duì)維生素D的需求，可通過補(bǔ)充劑來補(bǔ)充。 了解骨質(zhì)疏松誤區(qū)，科學(xué)補(bǔ)鈣很重要。選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，可考慮漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片等。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體治療和用藥需遵醫(yī)囑。
2025-06-27 00:15
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