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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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預(yù)防骨質(zhì)疏松，可從均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足日照、補(bǔ)充鈣劑和維生素D、定期體檢等方面入手。 1. 均衡飲食：多攝入富含鈣、磷、維生素及蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)類(lèi)等，有助于維持骨骼健康。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，提高骨密度。 3. 充足日照：經(jīng)常曬太陽(yáng)可促進(jìn)維生素D的合成，利于鈣的吸收和利用。 4. 補(bǔ)充鈣劑和維生素D：當(dāng)飲食攝入不足時(shí)，可適當(dāng)補(bǔ)充。像碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等鈣劑，以及維生素D滴劑等。以漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片為例，它含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收，且咀嚼片形式方便易用，還添加山梨醇，有助于減少便秘的發(fā)生。 5. 定期體檢：定期檢測(cè)骨密度，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取相應(yīng)措施。 預(yù)防骨質(zhì)疏松是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，需綜合采取多種措施。在選擇鈣劑和維生素D補(bǔ)充劑時(shí)，要咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-06-27 00:15
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
