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過度防曬,竟然得了嚴重骨質疏松?這些事沒做好,補再多鈣也沒用

2025-06-27 00:06 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

過度防曬,竟然得了嚴重骨質疏松?這些事沒做好,補再多鈣也沒用

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內科

過度防曬易引發(fā)骨質疏松，主要與缺乏維生素D合成、鈣吸收不良、運動不足、不良生活習慣、飲食不均衡等因素有關。 1. 缺乏維生素D合成：陽光促進皮膚合成維生素D，過度防曬減少陽光照射，使維生素D合成不足，影響鈣吸收。 2. 鈣吸收不良：單獨補鈣吸收率低，維生素D可提升鈣吸收率，缺乏維生素D會導致鈣吸收差。 3. 運動不足：長期不運動，骨骼缺乏刺激，骨量易流失，加重骨質疏松。 4. 不良生活習慣：吸煙、酗酒、過量飲用咖啡等，會影響鈣的吸收和利用。 5. 飲食不均衡：飲食中鈣、維生素D等營養(yǎng)素攝入不足，也不利于骨骼健康。過度防曬會影響維生素D合成，進而影響鈣吸收，導致骨質疏松。要預防和改善骨質疏松，需保證充足陽光照射、合理運動、養(yǎng)成良好生活習慣和均衡飲食?？蛇m當補充碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、阿侖膦酸鈉等藥物，但必須遵醫(yī)囑，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-27 00:07

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