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補(bǔ)鈣三個(gè)月仍缺鈣，可能是維生素D缺乏、鈣攝入不足、鈣吸收不良、鈣流失過(guò)多、疾病影響等因素導(dǎo)致。 1. 維生素D缺乏：70%國(guó)人維生素D不足，會(huì)導(dǎo)致鈣浪費(fèi)。維生素D是鈣吸收的鑰匙，缺乏它會(huì)影響鈣的吸收，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 2. 鈣攝入不足：日常飲食中鈣含量不夠，或者補(bǔ)鈣產(chǎn)品選擇不當(dāng)，無(wú)法滿足身體對(duì)鈣的需求。 3. 鈣吸收不良：胃腸道疾病、年齡增長(zhǎng)等因素，會(huì)影響鈣的吸收。 4. 鈣流失過(guò)多：大量運(yùn)動(dòng)、高鹽飲食、酗酒、吸煙等不良生活習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致鈣流失增加。 5. 疾病影響：某些疾病如甲狀旁腺功能減退、腎臟疾病等，會(huì)影響鈣的代謝和吸收。 綜上所述，補(bǔ)鈣效果不佳可能受多種因素影響。在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，可考慮鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，其能提升鈣的吸收率，減少鈣流失。常見(jiàn)的補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。若長(zhǎng)期補(bǔ)鈣效果不佳，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否存在疾病因素。