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維生素D的作用及功能包括促進鈣吸收、調節(jié)免疫功能、維持神經肌肉功能、參與細胞生長分化、降低某些疾病風險等。 1. 促進鈣吸收：維生素D能增加腸道對鈣、磷的吸收，提高血鈣和血磷的水平，有助于骨骼的礦化，對骨骼健康至關重要。就像“鈣D同補”理念中提到，70%國人維生素D不足會導致鈣浪費，而高活性D3對鈣吸收有決定性作用。 2. 調節(jié)免疫功能：它可以調節(jié)免疫系統(tǒng)，增強機體的抵抗力，幫助身體抵御病原體的入侵，減少感染性疾病的發(fā)生。 3. 維持神經肌肉功能：維生素D有助于維持神經肌肉的正常興奮性，保證肌肉的正常收縮和舒張，使神經沖動能夠正常傳導。 4. 參與細胞生長分化：在細胞的生長、分化和凋亡過程中發(fā)揮一定作用，對維持細胞的正常生理功能有意義。 5. 降低某些疾病風險：可能降低心血管疾病、糖尿病、某些癌癥等疾病的發(fā)生風險。 維生素D在人體中發(fā)揮著多種重要作用，對維持身體健康十分關鍵。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補充劑可供選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，且膳食補充劑不能替代藥品。