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骨質(zhì)疏松怎樣調(diào)理

2025-06-26 23:56 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

骨質(zhì)疏松怎樣調(diào)理

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

骨質(zhì)疏松調(diào)理可從飲食、運動、藥物、生活習(xí)慣、日照等方面著手。 1. 飲食：保證攝入富含鈣、磷、維生素D等營養(yǎng)素的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，有助于維持骨骼健康。 2. 運動：適當(dāng)進行戶外運動，如散步、慢跑、太極拳等，能增強骨骼強度，提高肌肉力量。 3. 藥物：可選用碳酸鈣D3咀嚼片、阿侖膦酸鈉、骨化三醇等藥物，幫助補充鈣質(zhì)、抑制骨吸收、促進鈣的吸收利用。 4. 生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜、吸煙、過量飲酒等不良習(xí)慣，減少對骨骼的損害。 5. 日照：適當(dāng)曬太陽，能促進皮膚合成維生素D，利于鈣的吸收。調(diào)理骨質(zhì)疏松需綜合多方面因素。飲食、運動、藥物、生活習(xí)慣和日照都很重要。選擇藥物時請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥狀時，及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。遵醫(yī)囑選擇適合的調(diào)理方法。
2025-06-27 00:00

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