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中年女性通常需要補(bǔ)鈣，與激素水平變化、鈣吸收能力下降、鈣流失增加、預(yù)防骨質(zhì)疏松、維持骨骼健康等因素有關(guān)。 1. 激素水平變化：中年女性卵巢功能減退，雌激素分泌減少，影響鈣的吸收和利用，易導(dǎo)致鈣缺乏。 2. 鈣吸收能力下降：隨著年齡增長(zhǎng)，胃腸道功能減弱，對(duì)鈣的吸收能力降低，鈣攝入量相對(duì)不足。 3. 鈣流失增加：日?；顒?dòng)量減少，骨骼缺乏足夠刺激，會(huì)加速鈣流失。 4. 預(yù)防骨質(zhì)疏松：中年女性是骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群，補(bǔ)鈣有助于維持骨密度，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。 5. 維持骨骼健康：充足的鈣攝入可保證骨骼正常代謝和功能，減少骨折等骨骼問(wèn)題發(fā)生。 中年女性由于多種因素影響，通常需要補(bǔ)鈣?？蛇x擇碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、枸櫞酸鈣片等進(jìn)行補(bǔ)充。其中碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。