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骨質(zhì)疏松通常與缺乏鈣、維生素D、蛋白質(zhì)、鎂、維生素K等有關(guān)。 1. 鈣：鈣是構(gòu)成骨骼的重要成分，當(dāng)體內(nèi)鈣攝入不足或流失過多，會影響骨密度，增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險。 2. 維生素D：能促進腸道對鈣的吸收，調(diào)節(jié)鈣磷代謝，對維持骨骼健康至關(guān)重要。缺乏維生素D會導(dǎo)致鈣吸收不良。 3. 蛋白質(zhì)：是骨骼有機質(zhì)的重要組成部分，攝入不足會影響骨基質(zhì)合成，不利于骨骼的正常生長和修復(fù)。 4. 鎂：參與骨代謝過程，有助于維持骨骼的強度和結(jié)構(gòu)。鎂缺乏可能干擾鈣的吸收和利用。 5. 維生素K：對骨骼健康也有積極作用，它可以促進骨鈣素的合成，有助于鈣沉積到骨骼中。 骨質(zhì)疏松與多種營養(yǎng)素缺乏相關(guān)。為預(yù)防和改善骨質(zhì)疏松，可適當(dāng)補充這些營養(yǎng)素。比如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣片等，能在一定程度上補充鈣和維生素D。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品，具體補充方案必須遵醫(yī)囑。