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中年人骨質(zhì)疏松可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、維生素D滴劑等。鈣和維生素D同補(bǔ)，能提升鈣的吸收率。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，適用于防治骨質(zhì)疏松癥。且咀嚼片形式方便服用和攜帶。 2. 枸櫞酸鈣片：水溶性較好，對胃腸道刺激性較小，適合腸胃功能較弱的中年人。 3. 葡萄糖酸鈣片：口感較好，吸收相對容易，也是補(bǔ)鈣的常見選擇。 4. 維生素D滴劑：能促進(jìn)鈣的吸收和利用，維護(hù)骨骼健康。日常缺乏陽光暴露時(shí)，可提供方便的補(bǔ)充方式。 5. 鈣D同補(bǔ)增效：單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 中年人骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣可考慮上述幾種鈣片。在選擇鈣片時(shí)，鈣和維生素D同補(bǔ)能更好地促進(jìn)鈣吸收。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循專業(yè)建議，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。