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對(duì)于補(bǔ)鈣和骨質(zhì)疏松，常見(jiàn)誤區(qū)有認(rèn)為補(bǔ)鈣能治愈骨質(zhì)疏松、只補(bǔ)不管吸收、老年人單純補(bǔ)鈣就行、年輕人不會(huì)患骨質(zhì)疏松、靠自我感覺(jué)判斷是否缺鈣等。 1. 認(rèn)為補(bǔ)鈣能治愈骨質(zhì)疏松：骨質(zhì)疏松是多種因素導(dǎo)致的骨骼疾病，單純補(bǔ)鈣不能完全治愈，還需綜合治療。 2. 只補(bǔ)不管吸收：很多人只注重補(bǔ)鈣量，卻忽略了維生素D等對(duì)鈣吸收的重要性。70%國(guó)人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，鈣D同補(bǔ)能增效。 3. 老年人單純補(bǔ)鈣就行：老年人身體機(jī)能下降，除了補(bǔ)鈣，還需改善生活方式、治療基礎(chǔ)疾病等。 4. 年輕人不會(huì)患骨質(zhì)疏松：不良生活習(xí)慣如缺乏運(yùn)動(dòng)、過(guò)度節(jié)食等，可能使年輕人也面臨骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。 5. 靠自我感覺(jué)判斷是否缺鈣：是否缺鈣不能僅靠感覺(jué)，需通過(guò)專(zhuān)業(yè)檢查來(lái)確定。 了解這些誤區(qū)，有助于正確認(rèn)識(shí)補(bǔ)鈣和骨質(zhì)疏松。在關(guān)注骨骼健康時(shí)，可選擇合適的補(bǔ)充劑，如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，它含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。