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缺鈣的危害有影響骨骼發(fā)育、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、增加骨折風(fēng)險、引發(fā)肌肉痙攣、影響神經(jīng)系統(tǒng)功能等。 1. 影響骨骼發(fā)育：在兒童和青少年時期，鈣是骨骼生長的關(guān)鍵元素，缺鈣可能導(dǎo)致骨骼發(fā)育遲緩、身材矮小等問題。 2. 導(dǎo)致骨質(zhì)疏松：隨著年齡增長，鈣流失增加，若長期缺鈣，骨密度會逐漸降低，引發(fā)骨質(zhì)疏松，使骨骼變得脆弱。 3. 增加骨折風(fēng)險：由于骨骼強度下降，缺鈣人群在受到輕微外力時，就可能發(fā)生骨折，尤其是髖部、腕部和脊柱等部位。 4. 引發(fā)肌肉痙攣：鈣對肌肉的收縮和舒張起著重要作用，缺鈣會使肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)肌肉痙攣，也就是常說的“抽筋”。 5. 影響神經(jīng)系統(tǒng)功能：鈣參與神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)，缺鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，出現(xiàn)失眠、煩躁、焦慮等癥狀。 缺鈣會對人體健康造成多方面的危害，因此及時補鈣很重要?？梢酝ㄟ^食物或營養(yǎng)補充劑來補充鈣，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，它含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，且方便咀嚼、易吸收。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。