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40歲婦女缺鈣可能出現(xiàn)腰酸背痛、腿部抽筋、牙齒松動、情緒異常、骨質疏松等表現(xiàn)。 1. 腰酸背痛：由于鈣質缺乏，骨骼支撐能力下降，肌肉和骨骼負擔加重，容易引發(fā)腰酸背痛，尤其是在長時間站立或勞累后更為明顯。 2. 腿部抽筋：鈣參與肌肉的收縮與舒張過程，缺鈣時肌肉興奮性增加，容易導致腿部抽筋，常見于夜間睡眠時。 3. 牙齒松動：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會影響牙齒的堅固程度，導致牙齒松動、咀嚼無力，甚至牙齒過早脫落。 4. 情緒異常：鈣對神經系統(tǒng)有調節(jié)作用，缺鈣可能影響神經遞質的正常分泌和傳遞，導致情緒不穩(wěn)定，出現(xiàn)煩躁、易怒、焦慮等癥狀。 5. 骨質疏松：長期缺鈣會使骨密度逐漸降低，骨組織微結構破壞，增加骨質疏松的發(fā)生風險，嚴重時可能導致骨折。 40歲婦女缺鈣會有多種表現(xiàn)，對生活和健康產生一定影響。當出現(xiàn)上述癥狀時，可能提示缺鈣，可在醫(yī)生指導下進行鈣劑補充。比如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。需強調的是，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補能減少鈣流失。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。