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防曬過度易致骨質(zhì)疏松，主要因陽(yáng)光照射不足、維生素D合成減少、鈣吸收受影響、骨代謝失衡、戶外活動(dòng)缺乏等。 1. 陽(yáng)光照射不足：全副武裝防曬使皮膚接觸陽(yáng)光少，而陽(yáng)光中的紫外線可促進(jìn)皮膚合成維生素D。 2. 維生素D合成減少：維生素D缺乏，它是鈣吸收的關(guān)鍵因素，缺乏會(huì)導(dǎo)致鈣吸收障礙。 3. 鈣吸收受影響：鈣吸收不佳，身體無法獲取足夠鈣來維持骨骼健康。 4. 骨代謝失衡：骨形成和骨吸收過程失衡，骨量逐漸丟失。 5. 戶外活動(dòng)缺乏：過度防曬可能減少戶外活動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼有刺激作用，缺乏運(yùn)動(dòng)不利于骨骼健康。 為預(yù)防因防曬過度引發(fā)的骨質(zhì)疏松，可適當(dāng)增加陽(yáng)光照射時(shí)間，合理補(bǔ)充維生素D和鈣。如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且采用咀嚼片形式，方便好吸收。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。