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維生素D2、維生素D3、膽鈣化醇、麥角鈣化醇、骨化三醇等可以直接被人體吸收。 1. 維生素D2：是植物來(lái)源的維生素D，經(jīng)過(guò)紫外線照射麥角固醇而形成，進(jìn)入人體后可直接參與后續(xù)代謝。 2. 維生素D3：由人體皮膚中的7 - 脫氫膽固醇經(jīng)紫外線照射轉(zhuǎn)變而來(lái)，是人體自身合成的維生素D形式，能直接被人體利用。 3. 膽鈣化醇：也就是維生素D3的別稱，它可以直接被人體吸收利用，在促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康方面發(fā)揮重要作用。 4. 麥角鈣化醇：即維生素D2，能直接被人體吸收進(jìn)入血液循環(huán)，然后參與體內(nèi)鈣磷代謝。 5. 骨化三醇：是維生素D經(jīng)過(guò)肝臟和腎臟兩次羥化后的活性產(chǎn)物，它可以直接作用于靶器官，發(fā)揮調(diào)節(jié)鈣磷代謝的作用。 維生素D2、維生素D3等多種形式的維生素D都能直接被人體吸收，它們對(duì)維持人體鈣磷平衡和骨骼健康至關(guān)重要。在選擇維生素D補(bǔ)充劑時(shí)，需考慮個(gè)體的具體情況，如年齡、健康狀況等。同時(shí)，應(yīng)注意“鈣D同補(bǔ)增效”，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。