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骨質疏松該怎樣預防?

2025-06-26 23:41 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

骨質疏松該怎樣預防?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內科

預防骨質疏松，可從調整飲食、增加運動、補充藥物、改善生活習慣、定期檢查等方面入手。 1. 調整飲食：保證飲食中攝入足夠的鈣和維生素D，多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海鮮等。 2. 增加運動：適當進行戶外運動，如散步、慢跑、太極拳等，有助于增強骨骼強度。 3. 補充藥物：可在醫(yī)生指導下補充碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、阿侖膦酸鈉等藥物，以增加骨密度。其中碳酸鈣D3咀嚼片含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，且方便易用，咀嚼片形式能輕松咀嚼，對胃腸無刺激，吸收更快。 4. 改善生活習慣：戒煙限酒，避免過量飲用咖啡和碳酸飲料，保證充足的睡眠。 5. 定期檢查：定期進行骨密度檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應的措施。預防骨質疏松是一個長期的過程，需要綜合采取多種措施。在選擇藥物時，必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師，同時要注意膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 23:45

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