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女性吃維生素D具有促進(jìn)鈣吸收、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)情緒、維護(hù)心血管健康、預(yù)防某些癌癥等功效。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，有助于維持骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。有研究指出，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 2. 增強(qiáng)免疫力：維生素D能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，幫助女性抵御疾病。 3. 調(diào)節(jié)情緒：它對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有一定影響，可能有助于改善情緒，緩解焦慮和抑郁等不良情緒。 4. 維護(hù)心血管健康：維生素D在心血管系統(tǒng)中發(fā)揮作用，可幫助維持血管的彈性和正常功能，降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 5. 預(yù)防某些癌癥：有研究表明，維生素D可能與某些癌癥的預(yù)防有關(guān)，如乳腺癌、結(jié)腸癌等。 女性補(bǔ)充維生素D對(duì)身體健康有多方面的益處。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等多種含維生素D的補(bǔ)充劑可供選擇。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。