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隔著玻璃曬太陽(yáng)可能無(wú)法很好地起到補(bǔ)鈣效果，主要涉及紫外線穿透、維生素D合成、鈣吸收關(guān)聯(lián)、玻璃阻擋特性、實(shí)際效果差異等方面。 1. 紫外線穿透：紫外線中的UVB是促進(jìn)維生素D合成的關(guān)鍵，但玻璃會(huì)阻擋大部分UVB。 2. 維生素D合成：皮膚在接受足夠的UVB照射后，才能將皮膚中的7 - 脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D。隔著玻璃曬，因UVB不足，維生素D合成受限。 3. 鈣吸收關(guān)聯(lián)：維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，是鈣吸收的重要因素。缺乏足夠的維生素D，鈣的吸收會(huì)受影響。 4. 玻璃阻擋特性：普通玻璃的材質(zhì)決定了其對(duì)UVB的阻擋作用較強(qiáng)，使得到達(dá)皮膚的UVB量大大減少。 5. 實(shí)際效果差異：直接曬太陽(yáng)和隔著玻璃曬太陽(yáng)相比，前者能讓皮膚更好地接觸UVB，從而合成更多維生素D，補(bǔ)鈣效果通常更好。像【漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片】，其配方含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，若結(jié)合直接曬太陽(yáng)，補(bǔ)鈣效果可能更佳。 總體而言，隔著玻璃曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣效果可能不佳。若想通過(guò)曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣，建議直接曬太陽(yáng)。同時(shí)，也可選擇一些鈣和維生素D同補(bǔ)的補(bǔ)充劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素AD軟膠囊、維D鈣咀嚼片等，但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。