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缺鈣容易抽筋，主要與神經(jīng)興奮性改變、肌肉收縮異常、血管收縮、激素調(diào)節(jié)失衡、維生素D缺乏等因素有關(guān)。 1. 神經(jīng)興奮性改變：鈣是調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮性的重要離子，缺鈣時神經(jīng)興奮性升高，神經(jīng)沖動容易傳導(dǎo)，導(dǎo)致肌肉異常收縮而抽筋。 2. 肌肉收縮異常：肌肉收縮和舒張需要鈣離子參與，缺鈣會使肌肉收縮與舒張過程不協(xié)調(diào)，引起抽筋。 3. 血管收縮：鈣缺乏可能影響血管的正常收縮和舒張功能，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，肌肉缺血缺氧而引發(fā)抽筋。 4. 激素調(diào)節(jié)失衡：體內(nèi)的甲狀旁腺激素等與鈣調(diào)節(jié)相關(guān)的激素，在缺鈣時可能分泌異常，影響鈣的代謝和利用，進(jìn)而導(dǎo)致抽筋。 5. 維生素D缺乏：維生素D有助于促進(jìn)鈣的吸收，當(dāng)維生素D缺乏時，即使攝入了足夠的鈣，也可能因吸收不良而導(dǎo)致缺鈣，增加抽筋的幾率。例如，單獨補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補(bǔ)能減少鈣流失。 缺鈣容易抽筋是多種因素共同作用的結(jié)果。為預(yù)防和改善抽筋癥狀，可適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D。常見的補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體用藥必須遵醫(yī)囑。