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促進(jìn)鈣吸收的維生素既可以是維生素D，也可以是維生素D3。維生素D是一個(gè)統(tǒng)稱，維生素D3是維生素D中的一種，它們都能促進(jìn)鈣吸收，還能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的攝取、提高血鈣水平、促進(jìn)骨骼礦化。 1. 維生素D：是一種脂溶性維生素，可分為維生素D2和維生素D3。它能促進(jìn)小腸對(duì)鈣、磷的吸收，使血鈣和血磷水平增加，為骨骼礦化提供充足原料。 2. 維生素D3：是維生素D中生物活性較高的一種，在人體內(nèi)可由皮膚經(jīng)紫外線照射合成。它能增加腎小管對(duì)鈣、磷的重吸收，減少鈣、磷的排泄。 3. 促進(jìn)腸道吸收：維生素D和維生素D3都能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，提高鈣的利用率。 4. 提高血鈣水平：可使血液中鈣的含量增加，滿足身體對(duì)鈣的需求。 5. 促進(jìn)骨骼礦化：有助于鈣在骨骼中沉積，使骨骼更加堅(jiān)固。 維生素D和維生素D3都對(duì)鈣吸收有促進(jìn)作用。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補(bǔ)充劑。不過，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。