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女人缺鈣的癥狀及表現(xiàn)有肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒松動(dòng)、情緒異常、皮膚干燥等。 1. 肌肉痙攣：常見于小腿肚和腳部，多在夜間發(fā)作，這是因?yàn)槿扁}會(huì)使神經(jīng)肌肉興奮性增加，導(dǎo)致肌肉異常收縮。 2. 骨骼疼痛：主要集中在腰背部、腿部等部位，活動(dòng)時(shí)疼痛可能加劇。長(zhǎng)期缺鈣會(huì)影響骨骼健康，導(dǎo)致骨密度下降。 3. 牙齒松動(dòng)：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會(huì)使牙齒的堅(jiān)固性受到影響，容易出現(xiàn)松動(dòng)、脫落等情況。 4. 情緒異常：可能出現(xiàn)煩躁、易怒、焦慮、抑郁等情緒變化，這與鈣參與神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和調(diào)節(jié)有關(guān)。 5. 皮膚干燥：缺鈣會(huì)影響皮膚的新陳代謝，導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙，缺乏光澤。 女人缺鈣會(huì)出現(xiàn)多種癥狀，對(duì)身體健康造成不良影響。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查以明確是否缺鈣。在補(bǔ)鈣時(shí)，可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。需要注意的是，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，鈣D同補(bǔ)能增效。但具體用藥必須遵醫(yī)囑，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。