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更年期補(bǔ)鈣可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、維D鈣咀嚼片等。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：不僅含有鈣，還添加了維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收，適合更年期女性，減少鈣流失。就像“鈣D同補(bǔ)增效”理念提到的，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 2. 枸櫞酸鈣片：水溶性較好，對(duì)胃腸道刺激性小，對(duì)于腸胃功能較弱的更年期女性較為友好。 3. 葡萄糖酸鈣片：口感相對(duì)較好，容易被接受，能為更年期女性補(bǔ)充一定量的鈣。 4. 乳酸鈣片：含鈣量適中，且容易溶解，利于人體吸收。 5. 維D鈣咀嚼片：結(jié)合了鈣和維生素D，有助于提高鈣的生物利用度，增強(qiáng)補(bǔ)鈣效果。 更年期女性選擇鈣片時(shí)，要綜合自身身體狀況。不同的鈣片有不同特點(diǎn)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鈣。