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經(jīng)常缺鈣的原因有攝入不足、吸收不良、需求增加、疾病影響、藥物作用等。 1. 攝入不足：日常飲食中鈣含量低，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等攝入較少，會(huì)導(dǎo)致鈣的攝入量不足。 2. 吸收不良：維生素D缺乏會(huì)影響鈣的吸收，因?yàn)榫S生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收。此外，胃腸道疾病也會(huì)影響鈣的吸收。 3. 需求增加：兒童、青少年生長發(fā)育迅速，孕婦、哺乳期女性對(duì)鈣的需求增加，如果補(bǔ)充不及時(shí)，容易出現(xiàn)缺鈣。 4. 疾病影響：甲狀旁腺功能減退、腎衰竭等疾病會(huì)影響鈣的代謝和調(diào)節(jié)，導(dǎo)致缺鈣。 5. 藥物作用：長期使用某些藥物，如糖皮質(zhì)激素、抗癲癇藥等，可能會(huì)影響鈣的吸收和代謝。 經(jīng)常缺鈣可能由多種因素引起。為預(yù)防和改善缺鈣狀況，可通過調(diào)整飲食、增加戶外活動(dòng)等方式。必要時(shí)可選擇鈣補(bǔ)充劑，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，它含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且方便咀嚼。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。