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缺鐵缺鈣會出現(xiàn)貧血、免疫力下降、骨骼疼痛、肌肉痙攣、生長發(fā)育遲緩等癥狀。 1. 貧血：缺鐵會導致血紅蛋白合成減少，引起缺鐵性貧血，表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈、乏力等。 2. 免疫力下降：鐵和鈣對于免疫系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要，缺乏時會使免疫力降低，容易生病。 3. 骨骼疼痛：缺鈣會影響骨骼的正常生長和維持，導致骨骼疼痛，尤其是在兒童和老年人中較為常見。 4. 肌肉痙攣：鈣參與肌肉的收縮和舒張過程，缺鈣時可能會出現(xiàn)肌肉痙攣，如小腿抽筋。 5. 生長發(fā)育遲緩：兒童缺鐵缺鈣會影響生長發(fā)育，導致身高增長緩慢、智力發(fā)育受影響等。 缺鐵缺鈣會引發(fā)多種不適癥狀，影響身體健康。在日常生活中，可以通過合理飲食來補充鐵和鈣，也可在醫(yī)生指導下使用葡萄糖酸亞鐵、乳酸亞鐵、碳酸鈣D3咀嚼片等進行補充。需要強調(diào)的是，70%國人維生素D不足導致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補能增效。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。出現(xiàn)上述癥狀時，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。